miesnie-i-stawy  
 
  Ból mięśni 23.02.2017 23:01 (UTC)
   
 
Jak wiadomo ból mięśni i stawów wywołuje wiele czynników, m.in. choroba reumatyczna, grypa lub przeziębienie, zwichnięcia i stłuczenia, zmiany zwyrodnieniowe stawów, wady postawy, przeciążenie, znaczna nadwaga, osteoporoza. Bóle karku, szyi, ramion wynikają z pozostawania przez dłuższy czas w nieprawidłowej pozycji. Dzieje się tak, kiedy głowę utrzymuje się wysuniętą ku przodowi w odniesieniu do pozycji klatki piersiowej, co przeciąża więzadła stabilizujące poszczególne kręgi i tzw. krótkie mięśnie grzbietu odpowiedzialne za sprawne funkcjonowanie kręgosłupa. Dochodzi do przeciążeń mięśni. Zaburzenia przeciążeniowe rozwijają się powoli i łagodnie, co sprawia, że się do nich przyzwyczajamy. Dopiero potem występują dokuczliwe dolegliwości bólowe, które mogą dotyczyć tkanki mięśniowej, stawów międzykręgowych, tkanek około stawowych, dysku czy też tkanki nerwowej.  Najczęściej chorzy biorą środki przeciwbólowe, a ponieważ są mało skuteczne, sięgają po niesteroidowe leki przeciwzapalne, które łagodzą ból u mniej niż 1/4 przypadków. Leki rozluźniające mięśnie dają pożądany efekt tylko u nielicznych. Zaś spokrewnione z tymi substancjami środki uspokajające i nasenne wywołują uzależnienie. Dlatego powinno się je stosować jak najrzadziej. Ból ma charakter przewlekły. Może pojawiać się co jakiś czas i mijać lub występować codziennie i trwać miesiącami. Osoby cierpiące na fibromialgię opisują bóle jako głębokie, rozlane, pulsujące, świdrujące, wykręcające, kłujące, strzelające. Najczęściej umiejscawia się w okolicach dużych stawów, obejmuje szyję, kark, plecy, łopatki i ręce. Może jednak wędrować do wszystkich części ciała i zmieniać intensywność. W późniejszych stadiach fibromialgii chorzy skarżą się np. na bóle w okolicy szczęk, w klatce piersiowej, zgięciach palców rąk i nóg. Często pojawia się również uczucie drętwienia, mrowienia, pieczenia, sztywność mięśni. Dolegliwości te nasila zimno, wilgoć, wyczerpujący wysiłek fizyczny lub psychiczny, stres. Choroba charakteryzuje się głównie rozległymi bólami (kostno-mięśniowymi) oraz ogólnym zmęczeniem i problemami ze snem. Cierpiący na zespół fibromialgii wędrują od lekarza do lekarza i rzadko znajdują pomoc. Badania laboratoryjne nie wykazują zmian świadczących o konkretnej dolegliwości. We krwi nie ma np. właściwego dla innych chorób reumatycznych czynnika reumatoidalnego. Jak więc leczyć pacjenta, który mówi, że wszystko go boli, a określenie konkretnej przyczyny nie jest możliwe? Lekarze uważają, że zgłaszane dolegliwości to przejaw histerii, a nie konkretna choroba. Leżenie w niewłaściwej pozycji, wychłodzenie organizmu czy naciągnięcia mięśni podczas gwałtownego ruchu także generują tego rodzaju ból. Dla funkcjonowania odcinka szyjnego ważne jest ułożenie kończyn dolnych i miednicy. Odpoczywając staramy się przyjąć jak najwygodniejszą dla nas pozycję. Często wygoda nie jest łaskawa dla mięśni, powodując ich nadmierne przykurcze. Najlepszym przykładem jest fotel, w którym zajmujemy pozycję półleżącą, co powoduje przykurcz mięśni grupy kulszowo-goleniowej. Wygodnie jest nam także z nogą założoną na nogę, a w ten sposób powodujemy przykurcz mięśnia biodrowo-lędźwiowego. W świat telewizji lub książek lubimy uciekać leżąc na boku i podpierając głowę dłonią, co także wywołuje obciążenia. Jeśli bóle mają charakter promieniujący, to objawami są drętwienie szyi i ramion, a każdy ruch głową wzmaga ból. Nie należy wtedy przeciążać kręgosłupa, zalecane jest poruszanie się z dużą ostrożnością. Pomocne mogą okazać się delikatne masaże i ogrzewanie bolących miejsc. Bezwzględnie należy udać się do lekarza, jeśli bóle są uporczywe i nie ustępują a także są konsekwencją wypadku. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia dolegliwości, powinno się dbać o prawidłową, wyprostowaną postawę. Niezastąpionym lekiem jest ruch. Gimnastyka powinna rozpoczynać się od rozgrzewki. Właściwy trening musi być dostosowany do sprawności. Ćwiczymy tyle, na ile pozwala nam ciało. Początkowo może to być trudne, ale z czasem okazuje się, że regularny trening ogranicza ból. Ulgę przynosi fizykoterapia (głównie elektryczna stymulacja nerwów), krioterapia, leczenie ciepłem, masaże, akupunktura, hydroterapia. 
Jak wiadomo dzieli ból na receptorowy i neuropatyczny:
  • Ów ból receptorowy wywołany jest drażnieniem nocyreceptorów przez mediatory stanu zapalnego w organizmie (np. gdy skaleczymy się lub nabijemy sobie solidnego guza). Bodźce wywołujące ból (nocyceptywne) docierają do receptorów bólowych (nocyceptorów) znajdujących się w skórze i innych narządach ciała. Bodźce bólowe mogą być różnego rodzaju: mechaniczne, termiczne, chemiczne i elektryczne.
  • Z kolei ból neuropatyczny wywołany jest uciskiem lub zniszczeniem struktury układu nerwowego (np. zwyrodnienia w obrębie kręgosłupa, choroby i uszkodzenia narządów ciała).

To są przyczyny bólu mięśni:

  • Zespół przewlekłego zmęczenia - nieokreślone bóle wielu mięśni, zwykle nasilają się po wysiłku fizycznym. Występuje wraz ze złym samopoczuciem i uczuciem zmęczenia. Co robić? Udaj się do lekarza na zwykłą wizytę.
  • Zapalenie mięśni - ból może zacząć się nagle. Nasilona sztywność mięśni z rana. Bolesność przy dotyku. (Przyczyny- m.in. reumatoidalne zapalenie stawów i twardzina układowa) Co robić? Jak najszybciej udaj się do lekarza. Niektóre choroby- nieleczone- powodują poważne powikłania.
  • Nadmierna praca mięśni - nagły ból, po nadmiernym wysiłku. Mięsień staje się twardy i bolesny przy dotyku. Co robić? Przyjmuj dostępne leki bez recepty, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, masuj oraz oszczędzaj przeciążony mięsień.
  • Ostra infekcja wirusowa - nagły początek, występuje gorączka i ogólne osłabienie organizmu. Ból wielu mięśni, często przemieszczający się z jednego miejsca w inne okolice ciała. Co robić? Odpoczywaj, pij dużo, przyjmuj paracetamol lub inne leki. Jeśli po 3 dniach stan się nie poprawi idź do lekarza.

Jak wiadomo bóle stawów i mięśni mogą mieć wiele przyczyn (np. nadwaga, praca w wymuszonej pozycji, choroby reumatyczne, urazy). Niezależnie od tego, co je spowodowało, dość często łagodzimy dolegliwości tabletkami przeciwbólowymi. I niejednokrotnie nadużywamy takich środków, czego skutkiem są np. zgaga i nudności. Dlatego lepiej sięgać po inne metody uśmierzania bólu.






Dodaj komentarz do tej strony:
Twoje imię:
Twoja wiadomość:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Czy masz problemy ze stawami?
Wcale
Czasami
Często
Non stop
Ankieta jeszcze trwa 7634 dni, 4 godziny, 12 minuty i 39 sekundy

(Pokaż wyniki)


  Reklama
  Zajrzyj koniecznie
apteka internetowa
tabletki na stawy
Dzisiaj stronę odwiedziło już 23 odwiedzający (126 wejścia) tutaj!
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=